Екатерина КовальчукКлинический психолог Записаться

Клинический психолог · Транзактный аналитик · EMDR · Гипнолог

Здравствуйте, проходите. Я —

Екатерина Ковальчук

Выйти из кризиса.
Вернуть вкус к жизни

Представьте, что вы уже у меня в кабинете. Располагайтесь — давайте я расскажу о себе, о том, как работаю и чего ждать от психологического консультирования.

Давайте познакомимся Записаться

Очно: Москва, Мосфильмовская, 88к4с1, коворкинг HarmaОнлайн: из любой точки мира

Екатерина Ковальчук в красном платье в горошек

Давайте познакомимся

Екатерина Ковальчук улыбается, сидя в жёлтом кресле

Обо мне

Я клинический психолог, с 2018 года веду приём. Оказываю услуги психологического консультирования: работаю с острыми кризисами и с глубинными изменениями личности — индивидуально и в группах, в Москве и онлайн.

У меня высшее психологическое образование: я магистр психологии, автор научных статей, участник конференций МГУ им. М. В. Ломоносова.

Я продолжаю учиться и повышать свой профессиональный уровень — и продолжаю личную терапию.

Я не сапожник без сапог. Всем, чего я достигла в личной и профессиональной жизни, я обязана терапии.

С 16 лет я в личной и групповой терапии. Сначала психология была инструментом моего роста, а потом стала делом моей жизни. Поэтому я знаю этот путь не только как специалист, но и как клиент.

За пределами кабинета я жена и мама двух дочерей. Люблю искусство в любом его проявлении: кино, театр, живопись, скульптуру, литературу, музыку. Люблю антиквариат, людей и новые культуры — и не представляю свою жизнь без путешествий. ЗОЖ веду с 12 лет — задолго до того, как это стало модным.

Почему я стала психологом?

А теперь о вас

С чем ко мне приходят

Иногда — когда всё рушится. Иногда — когда всё есть: семья, деньги, карьера, статус, а радости и счастья нет.

Отношения

  • Кризисы в отношениях
  • Измены и разводы
  • Эмоциональная зависимость

Деньги и дело

  • Рост доходов
  • Развитие бизнеса
  • Финансовые ограничения
  • Выгорание

Травма и состояние

  • Тревога, вина, депрессия
  • ПТСР, КПТСР
  • Самооценка

Сопровождение

  • При БАР, ПРЛ, НРЛ
  • При зависимостях

Сценарии

  • Повторяющиеся жизненные сценарии
  • Острые кризисы
  • Глубинные изменения личности
Екатерина Ковальчук за шахматной доской с чёрным ферзём в руке

Как я работаю

Ищу корень, а не симптом

Математический и аналитический склад ума помогает мне находить ядро сценария — ранние решения и защиты, которые до сих пор управляют жизнью.

Методы подбираю под запрос и состояние:

Транзактный анализТерапия перерешенияТФП — терапия, фокусированная на переносеEMDRНедирективный гипнозПсихосинтезТелесно-ориентированные методы
Иллюстрация: женщина держит детский рисунок

Вопрос, который задают почти все

«Сколько мне придётся ходить к психологу?»

Чаще всего этот вопрос не про количество сессий. За ним обычно скрывается другое:

Когда мне наконец станет легче? Сколько ещё придётся жить с этой болью? Можно ли решить всё быстро?

Желание заранее знать срок и результат понятно — особенно когда человек привык ставить цели, контролировать процессы и платить за конкретный итог. Поэтому важно различать два вида работы с психологом.

I · Краткосрочная

Антикризисное консультирование

5–20 сессий

Цель — стабилизировать состояние и помочь справиться с конкретным кризисом.

Что является кризисом

  • измена
  • развод или расставание
  • смерть близкого
  • тяжёлая болезнь
  • увольнение
  • финансовые потери
  • переезд
  • острый конфликт
  • другое событие, с которым психика не справляется привычными способами

Задачи

  • снизить остроту переживаний
  • уменьшить тревогу и напряжение
  • восстановить способность думать и действовать
  • помочь адаптироваться к произошедшему
  • найти решение конкретной проблемы

Краткосрочное консультирование помогает прожить кризис, но не направлена на глубинное изменение жизненного сценария.

II · Долгосрочная

Глубинная психологическая работа

когда проблема повторяется

Когда трудность не ограничивается одной ситуацией, а возвращается снова и снова.

Когда она нужна

  • похожие отношения и расставания
  • хроническая тревога, вина или стыд
  • зависимость от чужой оценки
  • нарушение личных границ
  • повторяющиеся конфликты
  • саморазрушительное поведение
  • понимание проблемы без реальных изменений

Задачи

  • выявить причины повторяющихся проблем
  • переработать ранние травмы
  • изменить сценарные решения
  • осознать бессознательные запреты
  • перестроить защитные механизмы
  • сформировать новые модели поведения
  • изменить жизненный сценарий

Почему это требует времени

Защиты строились годами — и у них была причина

Психологические защиты формируются годами и обеспечивают психике безопасность. Для доступа к глубинным травмам необходимы устойчивые и безопасные отношения с психологом.

Иногда значимые защиты становятся доступны только после 30–50 сессий.

Что даёт долгосрочная работа с психологом

  1. 01Глубокое понимание себя, своих чувств и потребностей
  2. 02Внутреннюю свободу от автоматических реакций
  3. 03Эмоциональную устойчивость и способность выдерживать стресс
  4. 04Ощущение стабильности, безопасности и внутренней опоры
  5. 05Зрелые решения и взрослые отношения
  6. 06Раскрытие личности и своего потенциала
  7. 07Согласие с собой, больше смысла и удовлетворения
  8. 08Устойчивые изменения и авторство собственной жизни

Чего ждать в процессе

Путь не бывает прямой линией

Знать заранее, что вас ждёт, — часть безопасности. Поэтому я рассказываю об этом честно.

I

Работа идёт циклично

Периоды активных изменений сменяются ощущением, что вы топчетесь на месте или зашли в тупик. Психика одновременно стремится к изменениям, сохраняет привычную устойчивость и защищает от переживаний, к которым пока не готова.

II

Когда кажется, что ничего не происходит

В этот период психика интегрирует новый опыт: осознания переходят в поведение, формируются новые способы реагирования, снижается автоматизм прежних реакций, укрепляются внутренние опоры. Внешне изменения могут быть незаметны, но внутренняя работа продолжается.

III

Когда возникает ощущение тупика

Возможно, работа приблизилась к сильной психологической защите: одна часть личности стремится к изменениям, другая воспринимает их как угрозу. Могут появиться обесценивание работы и психолога, желание отменять сессии, раздражение или скука, ощущение бессмысленности, возвращение к привычному поведению.

IV

Почему важно не уходить молча

Желание прекратить работу стоит сначала обсудить с психологом. Это позволяет понять, завершена ли работа по запросу, активировалось ли сопротивление, нарушен ли контакт с психологом, нужен ли пересмотр целей — и подходит ли вам специалист и его метод. Тупик необходимо исследовать, а не игнорировать.

Мой девиз в работе

Сначала психолог для человека — костыль, потом — трость, а потом человек идёт сам.

Важно

Психолог не заменяет психиатра

Психолог не устанавливает психиатрические диагнозы. Диагностику и медикаментозное лечение проводит врач-психиатр.

При БАР, тяжёлых депрессивных, психотических и других психических расстройствах психологическое сопровождение является частью комплексной помощи и не заменяет лечение и наблюдение у психиатра.

Медитации, духовные и энергетические практики — это методы саморегуляции. Они помогают снизить напряжение и восстановить ресурс, но не заменяют работу с психологом, если задача — переработать травматический опыт и изменить жизненный сценарий.

Мой личный и профессиональный вывод

Я прошла 25 лет личной терапии. Краткосрочное консультирование помогает справиться с текущим кризисом. Долгосрочная работа — позволяет изменить внутренние причины, по которым кризисы и сценарии повторяются.

Форматы работы

Как мы можем работать

Иллюстрация: две женщины беседуют, сидя на стульях
I

Индивидуальные сессии

Основной формат моей работы — индивидуальное психологическое консультирование. Сессия длится 1,5–2 часа.

  • Живая сессия в Москве — в кабинете на Мосфильмовской, коворкинг Harma
  • Онлайн-сессия — из любой точки мира
  • Экспресс-сессия — 60 минут онлайн. Когда в моменте стало тяжело и нужна помощь здесь и сейчас: справиться со сложной ситуацией и пережить её
Иллюстрация: женщина с игральным кубиком над игровым полем
II

Игропрактика «Лила»

Трансформационная игра — бережный способ посмотреть на свой запрос со стороны. Ходы и решения на поле становятся зеркалом: в них проявляются привычные сценарии, внутренние запреты и то, как вы делаете выбор в жизни.

Я веду игру как психолог: каждый ход мы исследуем и связываем с реальной жизнью, чтобы инсайты превращались в конкретные шаги.

  • В группе — 5–7 участников
  • Индивидуально — вся игра посвящена вашему запросу
Иллюстрация: женщина отдыхает под деревом на фоне холмов
III

Выездной индивидуальный ретрит

5–7 дней интенсивной работы вдали от привычной среды — для тех, кому нужен глубокий результат в сжатые сроки.

  • Индивидуальная работа в интенсивном режиме
  • Психологические и телесно-ориентированные методы — по необходимости
  • Глубокая трансформационная работа с состоянием и психикой
  • До 3 участников. Даты и место — по согласованию

Стоимость

Сколько это стоит

Сессии

Живая сессия в Москве1,5–2 часа
45 000 ₽
Онлайн-сессия1,5–2 часа
35 000 ₽
Экспресс-сессия онлайн60 минут
20 000 ₽
Продление сессииесли сессия длится более 2 часов
20 000 ₽ / час

Игропрактика «Лила»

Групповой формат5–7 человек
10 000 ₽ / встреча
Индивидуальный форматодин на один
35 000 ₽ / встреча

Выездной ретрит

Индивидуальный ретрит5–7 дней · до 3 участников
от 100 000 ₽ / день

В стоимость ретрита не входят перелёт, проживание, привлечение дополнительных специалистов и другие организационные расходы — они оплачиваются отдельно.

Перед первой встречей

Памятка для клиента

Оплата

Наличными или безналичным путём: перевод на карту, оплата по терминалу, по реквизитам или по ссылке.

Оплата производится перед сессией или сразу после.

Работаю как индивидуальный предприниматель — чек предоставляется.

Конфиденциальность

Всё, что обсуждается на сессии, остаётся строго конфиденциальным. Исключения возможны только при:

  1. угрозе жизни или здоровью;
  2. необходимости супервизии — без указания личности клиента.

Вы можете свободно обсуждать содержание сессий с теми, кому доверяете.

Опоздания и отмены

  • Опаздываете — напишите в WhatsApp или Telegram. Работаем до конца вашего времени.
  • Если опоздаю я — компенсирую время полностью.
  • Если планы изменились — предупредите, пожалуйста, как можно раньше.

При недомогании — перенос или онлайн-формат.

Контакты

Теперь — ваша очередь

Я рассказала о себе. Напишите пару слов о том, с чем хотите прийти, — и мы подберём формат и время.

Написать в WhatsApp Написать в Telegram Позвонить

Обращаясь для записи, вы даёте согласие на обработку персональных данных и принимаете условия оферты.

Телефон: +7 937 823-88-88 · Почта: covalchuc.caterina@gmail.com